私人教练的好处： 1，针对性强：针对个人身体差异和需求定制锻炼方案。 2，效率高：根据体质需要定制锻炼方案，避免自己盲目锻炼。 3，安全性：在一对一教学中，私人教练随时跟踪保护，避免动作不正确或精神不集中给身体带来损伤。 4，专业性强：私教本身经历系统的训练和亲身的实践，能够更有效，更有针对性的去指导学员。