蛙泳如何协调上下肢 - How视频

蛙泳如何协调上下肢

游泳向来被视为一种十分均衡的运动项目，长期练习不仅能够使身体更健康，更能让身材更匀称，线条更好看，而在夏日炎炎时，跳进水里游两圈更是能消暑解热，因此，How视频特别制作了游泳系列节目，请专业教练为您从泳姿到各种技巧一步步详细解析。本期How视频将为您带来蛙泳如何协调上下肢。

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视频说明

蛙泳的配合动作：

起始位置身体像一条直线；
收手收脚同时进行；
夹手时腿处于收腿状态，身体呈球状；
伸手同时蹬腿。

在水下手和腿分别练习熟练后，可将手和腿配合起来。

划手、收腿、夹肘、收腿、先伸手，再蹬腿。

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张远 Rex
909-655-8417

张远，1989年1月7号出生。原北京市西城体校游泳队成员，北京市青年队成员，北京市第八中学游泳队成员。 50米和100米自由泳国家一级运动员，50米和100米仰泳国家一级运动员，50米和100米蛙泳国家一级运动员，50米和100米蝶泳国家二级运动员，国际水上救生员。曾获奖项：全国游泳比赛青少年组100米仰泳第4名，全国游泳比赛青少年组100米蛙泳第4名，全国游泳比赛青少年组50米蛙泳第5名。北京市青少年龄组100米和50米仰泳第1名，北京市青少年组100米和50米蛙泳第1名。