涨奶的情况下乳房会涨但不会痛，出现硬块时乳房会出现疼痛。

建议每一个产妇在生产后看一次泌乳顾问，每个人的乳房情况均不相同需要做一次assessment 评测，掌握专属的喂奶方式。

Step 1 检查乳头上是否有小白点

小白点有不同类型，要仔细查看。

Step 2 有白点的情况下要先处理小白点 Step 3 洗澡

喝水后冲澡，用喷头内水的力量刺激乳房。

Step 4 刺激乳头挤奶

乳晕周围都挤到柔软的程度。
后面有硬块的位置向前推送。

Step 5 喂奶

喂奶时让宝宝的下巴对准硬块的位置。

出现硬块的情况下仍要喂奶。

乳房硬块通了以后需要2-3天恢复。

可吃一点具有消炎成分的止疼药，比如lbuprofen芬必得。
大豆卵磷脂、葵花软磷脂可以帮助缓解硬块；比较严重的情况大豆卵、葵花软磷脂可吃平常量的两倍到三倍。

出现涨奶很严重，硬块、阻塞，有石头奶等问题很疼痛时不要热敷，不要按摩，应冷敷。
每次挤奶或喂奶前才进行热敷。